סיגריות ללא ניקוטין – נענע

לפני שמתחילים, חשוב לציין כי עישון מכל סוג שהוא מזיק לבריאות, הפתרון הטוב ביותר הוא לא לעשן!

רוב המעשנים הבגירים מעוניינים  להפסיק לעשן אך מתקשים מאד ונכשלים לא מעט פעמים.

הבנת רכיבי ההתמכרות והתמודדות איתם יכולה לסייע בתהליך.

על הרגלים וניקוטין ומה שביניהם

הרגלים הם הדרך של המוח שלנו לארוז פעולות שחוזרות על עצמם במנגון הפעלה אוטומטי, על מנת לחסוך אנרגיה ולהשקיע אותה במשימות אחרות.

בעצם המוח שלנו עושה אופטימיזציה לעצמו באמצעות הפעלת אותם הרגלים.

ניקוטין הוא סם ממכר שתוך פחות מדקה מהרגע שהוא נשאף לריאות ומשם למחזור הדם,  גורם למוח לשחרר אנדרלנין שגורם לערנות, האצת קצב פעימות הלב ולשחרור דפומין.

דפומין מייצר תחושת הנאה שמובילה בסופו של דבר להתמכרות.

ההתמכרות להנאה בשילוב הרגלים הקשורים בעישון הופכים את הגמילה מעישון לדבר מאד מורכב.

ובעצם נוצר פה קוקטייל של סם – הנאה – הרגל

אז מה עושים?

הפתרון המיידי הוא פשוט להפסיק לעשן, הניקוטין ייצא מהגוף ולאט לאט גם ההרגלים שקשורים בעישון, הצלחתם? מדהים!

עדיין מתקשים?

שילוב סיגריות ללא ניקוטין בתהליך הגמילה יכול לסייע לפרק את התהליך ל – 2 חלקים מרכזיים.

החלק הראשון, הקשה יותר אך הקצר יחסית,

הוא ניקוי הניקטוין מהגוף, פשוט על ידי הפסקה מחולטת של הכנסתו לגוף, תהליך הניקוי שלו יתחיל להתרחש באופן טבעי ויימשך מספר ימים בהם נחווה כאבי גמילה.

החלק השני הוא פירוק ההרגלים הכרוכים בעישון וחיבורם להרגלים אחרים.

בחלוף מספר שבועות ללא ניקוטין הדחף לעשן יילך וייפחת ובעצם ישארו רק ההרגלים

בכל פעם שתרצו לעשן, נסו לחבר בין ההרגל הקשור לעישון לבין הרגל חדש בריא יותר

לדוגמא: סיימתם לאכול ועכשיו בא לכם לעשן, תלעסו מסטיק, או תוציאו קיסם ותנקו את השיניים 

ככה המוח שלכם יחבר בין הרצון לעשן לבין הליכה או ללעיסה ואט אט גם ההרגל לעישון יתפרק מאליו.

בהצלחה!

רכיבים

מרשמלו,פטל,קמומיל,מנטה,מולין,גליצרין צמחי, פרופילן למזון.

דרגת חיתוך – 8 מ"מ

אחוז לחות – עד 12.5%